Warum sind Äpfel gut für Sie?

Warum sind Äpfel gut für Sie? - Gehört jeder hat das Sprichwort 'ein Apfel, den ein Tag hält den Doktor weg', aber wieviel Wahrheit es dazu gibt und genau warum Äpfel gut für Sie sind? In diesem Artikel wirst du herausfinden, wie Äpfel gut für Sie, mit Informationen von Äpfel bis hin zu den Nährstoffen, die Sie beabsichtigen sind, in einen Apfel zu finden. Wenn diese leckere Frucht nicht bereits Ihrem normalen Ernährung gehört, dann lernen hoffentlich etwas dabei Sie, die anregen Sie genug, um das zu ändern.

Warum sind Äpfel gut für dich?

Beginnen wir indem man die Gründe, die Äpfel gut für Sie, sind bevor wir gehen auf repräsentativer einzeln im Detail. Äpfel sind eine natürliche Frucht, die an Bäumen auf der ganzen Welt angebaut werden. Sie sind sehr nahrhaft und können helfen, top-up Niveaus vieler der essentiellen Vitamine und Mineralien, die Ihren Körper regelmäßig benötigen. Es gibt einige Lebensmittel in der Welt, die so viele ernährungsphysiologischen Vorzüge wie die Apple halten. Für jedes, ist eine Diät oder eine Anzahl von ihren Kalorien zu halten mag, ist der Apfel eine wunderbare Edition an Speisen oder Snacks wie in einen Apfel gibt es so wenige Kalorien.

Äpfel Ernährungsvorteilen

Es gibt viele ernährungsphysiologischen Vorteile, die durch den Verzehr eines Apfels gewonnen werden können, die zeichnen ein klares Bild darüber, wie Äpfel gut für Sie sind. In diesem Abschnitt werde ich deutlich zu markieren, was diese sind.

Halten Ihre Körper genährt beinhaltet dafür sorgen, dass Sie ausreichende alle essentiellen Vitamine und Mineralien jeden Tag bekommen. Nicht nur werden diese Nährstoffe halten Sie Ihren Körper arbeiten in vielen Möglichkeiten nehmen wir alle für selbstverständlich, aber sie bieten auch verschiedene Vorteile sowie, die beide unsere kurz-und langfristig Gesundheit zu helfen.

Aber welche dieser Nährstoffe werden Sie in einen Apfel zu finden? Dies ist eine sehr gute Fragen, und die Liste der Vitamine und Mineralstoffe unten geben Ihnen die Antwort.

Beginnen wir mit den drei essentiellen Mineralien, dass Ihr Körper braucht eine regelmäßige Dosis, diese werden als 'essentielle' bezeichnet, da mehr davon als die anderen 'Trace' Mineralien erforderlich ist.

• Kalium - ideal für Energie und die Entwicklung der Muskulatur.
• Calcium - der Apfel enthält dieses wichtige Mineral, das bietet Ihnen starke Zähne und Knochen.
• Magnesium - Magnesium hilft, um Cholesterin zu senken.
• Ein Trace-Mineral ist etwas, was Ihr Körper noch eine regelmäßige Dosis, nur eine kleinere Menge braucht.
• Phosphor - spielt eine wichtige Rolle in der körpereigenen Fähigkeit, Energie zu erzeugen.
• Mangan-entscheidend für die Struktur von Knochen und Knochenstoffwechsel.
• Eisen - ist entscheidend für die Erstellung von Blutzellen, die tragen Sauerstoff durch den Körper, wo es gebraucht wird.
• Natrium - Ionen in unseren Körperflüssigkeiten und Geweben reguliert.
• Kupfer - hilft bei der Entwicklung und Pflege des Herz-Kreislauf-Systems.
• Zink - Zink hilft mit Ihrem Stoffwechsel und Immunsystem.

All die oben genannten Mineralien befinden sich im Inneren der Äpfel und darzustellen, wie Äpfel essen für Sie sind. Das ist nicht alles, aber wir sollen noch decken die Vitamine, die in ihnen gefunden!

• Vitamin-A - Aids Haut, Vision und auch hilft, Körpergewebe zu erneuern.
• Vitamin B1 - Stärkung der Nerven und verbessert die Funktionalität des Gehirns.
• Vitamin B2 - bricht Proteine, Fette und Kohlenhydrate und hilft produzieren Energie, wie auch ein nützliches Antioxidans.
• Vitamin B3 / Niacin - Niacin Vorteile spielen eine zentrale Rolle in der körpereigenen Fähigkeit, Energie sowie dazu beitragen, unsere Kalzium regulieren produzieren.
• Folat - verantwortlich für die Erstellung von Zellen innerhalb des Körpers.
• Vitamin C - hoch in diesem wichtigen Vitamin, ein starkes Antioxidans.
• Vitamin E - bietet gesunden Haut unter anderem.
• Vitamin-K - verhindert, dass Herz-Kreislauf-Blockaden.

Wer hätte gedacht, dass solch ein kleines Stück Obst in der Lage wäre, Ihren Körper so viele ernährungsphysiologischen Vorzüge zu bieten. Äpfel sind wirklich unglaublich positiv auf den menschlichen Körper, und helfen Ihnen, halten Ihre Ebenen aller der oben genannten Nährstoffe, ist das wichtige Beispiel, warum Äpfel sind gut für Sie.

Wie etwa Apfel Kalorien?

Abgedeckt wir haben die Tatsache, die der Apfel, ist eine sehr nahrhafte Frucht, aber eine Frage, die an der Spitze der Zunge viele Völker, sein ist, wie viele Kalorien in einem Apfel sind?

Die Anzahl der Apfel Kalorien, die Sie konsumieren wollen natürlich auch, hängt die Größe des Apfels, die Sie essen. Aber insgesamt sind Sie erleichtert sein zu wissen, dass es nur sehr wenige Kalorien zu kümmern, wenn es darum geht, verbraucht jeder möglicher Größe oder Apfelsorte.

Hier sind einige kurze Beispiele, warum Äpfel gut für Sie sind, soweit die Kalorien in ihnen gehen:

• Ein mittlerer Größe Apfel mit einem Gewicht von ca. 6,5 oz, einschließlich der Haut hat ca. 97 Kalorien.
• Einen mittelgroßen Apfel mit einem Gewicht von etwa 5,7 oz, ohne die Haut etwa 77 Apfel Kalorien hat.

Wenn man bedenkt, dass Lebensmittel, die als so schlimm für Sie generell in den Kalorien hoch sind, ist der Apfel ein Paradebeispiel für ein Lebensmittel, die Sie mit einer Reihe von nahrhaften Vorteilen sowie machen kaum einen Einfluss auf Ihre Kaloriegenehmigung bieten kann. Wenn Sie Lust auf einen Snack macht ein Apfel bei weniger als 100 Kalorien viel mehr Sinn als ein Whopper von Burger King, die einige 670 Kalorien enthält!

Was sind Äpfel gut für?

Anders als die Tatsache, es sind nicht viele Apfel Kalorien verwöhnen Ihre Ernährung, es wird eine Fülle von ernährungsphysiologischen Vorzüge und auch die Tatsache, dass Äpfel wunderbar schmecken, was sind Äpfel gut für?

Sie haben nicht nur einen Apfel abholen und essen es auf seine eigene Sie wissen, es gibt viele andere Möglichkeiten, genießen den Geschmack von Äpfeln, und unten aufgeführten Beispiele für welche Äpfel verwendet werden.

• Apple-sauce - eine wunderbare Würze, die mit einer Vielzahl von Lebensmitteln, genossen ist vor allem eine Schweinebraten.
• Bäckerei - der Apfel ist eine beliebte Zutat in Kuchen, Gebäck, Umsätze sowie krümelt.
• Apfelsaft - Apple Juice ist ein sehr beliebtes Saft, den Menschen aus dem Karton zu trinken. Dies bieten alle ernährungsphysiologischen Vorzüge Äpfel anbieten und eine gesunde Alternative zu kalorienreiche Erfrischungsgetränke wie Pop haben.
• Apfelessig - Apfelessig ist sehr beliebt und auf der ganzen Welt genossen.
• Sweet Treats - Äpfel werden häufig als Teil der süßen Leckereien, tolle Beispiele sind Toffee Äpfel und Karamell-Äpfel.
• Geschmack und riechen - der Apfel-Geschmack und Duft ist etwas, das eine Vielzahl von Dingen aus duftende Seife, gewürzte alkoholische Getränke zugeordnet ist.

Äpfel enthalten außerdem Ballaststoffe, etwas, das sehr wichtig für das helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Es gibt wirklich eine prächtige Reihe von Gründen, warum Tafeläpfel ist eine gute Idee, Fragen Sie Ihren Arzt, er wird Ihnen sagen!