Wie zu waschen-Spinat

Wie zu waschen-Spinat - Spinat ist so gut für Sie und ist vollgepackt mit Vitaminen und Nährstoffen. Jedoch beißen in etwas Sand, während einen schöne Spinat-Salat essen Ihr Vertrauen für immer wieder mit frischen Spinat ruinieren kann. Da Spinat in sandigem Boden wächst klammert es sich an die wachsende Blätter. Mit richtigen waschen werden Sie in der Lage zu essen Spinat und nutzen die Vorteile der seine Beta-Karotin, Vitamin B-Komplex, C, und E, Folsäure, Eisen, Zink und Magnesium. Hier sind einige einfache Tipps, die zeigen, wie einfach es ist, richtig waschen und Spinat für die spätere Verwendung vorzubereiten.

Wählen Sie gesunden Spinat

Suchen Sie nach scharfe dunkelgrüne Blätter mit einem frischen Duft. Vermeiden Sie alle Blätter, die schlaff, sind beschädigt oder beschmutzt. Ein Pfund Spinat lässt Köche bis auf etwa 1 Tasse gekochten Spinat. Abbildung 8 Unzen pro Portion rohen Spinat.

Waschen und Blattspinat zu speichern

Waschen Sie den Spinat, direkt nach dem Kauf, oder wenn Sie es verwenden möchten. Ich mag mein Gemüse Recht zu waschen, wenn ich zu aus einkaufen Hause, so dass mein Obst und Gemüse gebrauchsfertig sind, wenn es Zeit ist zu kochen. Aber viele warten und ihre Früchte und Gemüse zu waschen, kurz vor deren Verwendung. Wählen Sie die Art und Weise, die für Ihren Lebensstil am besten geeignet.

Schritt 1. Entfernen Sie die Spinat Wurzeln durch Verdrehen oder Schneiden mit Küche Scheren nur oberhalb der Stamm-Linie. Die meisten Böden und Splitt kommt aus den Wurzeln, so entfernen sie zuerst einen großen Unterschied macht.

Schritt 2. Füllen Sie das Waschbecken oder großen Suppentopf halbwegs mit Wasser. Je größer das Becken, desto besser das Ergebnis.

Schritt 3. Setzen Sie eine Handvoll Spinat im Wasser und leicht swish um für ca. 20 Sekunden.

Schritt 4. Lassen Sie den Spinat-Tränken für ein paar Minuten, während der Schmutz nach unten sinkt.

Schritt 5. Spinat und in einem Sieb.

Schritt 6. Füllen Sie das Waschbecken und wiederholen Sie die Schritte 3 bis 5.

Schritt 7. Gründlich trocken mit einer Salatschleuder oder durch das Beflecken mit Papiertüchern (Ich mag zu drehen).

Schritt 8. In trockenen Küchenpapier wickeln und in eine Tasche oder Zip Verschluss Kunststoffbehälter speichern. Packen Sie den Spinat leicht pflegen also frische

Verwendungsmöglichkeiten für Spinat

Nachdem Sie mit Ihren Spinat ersetzen die Papierhandtücher jedes Mal. Einige von meinen Lieblings verwendet für Spinat ist in grünen Smoothies, Rührei, Sandwiches, als Spinat-Salat, auf Pizza, und mit ein wenig Essig gedünstet. Sie können auch Spinat Pasta und Saucen. Lassen Sie Ihrer Fantasie, wild, zu gehen, denn dieses Kraftpaket von Nährstoffen Sie viel Energie geben.